• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Kak Rena

  • HOME
  • KENALI SAYA
  • KOLEKSI QUOTES
  • ARKIB POST
You are here: Home / Umum / Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Air (Dehidrasi)

Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Air (Dehidrasi)

6 March 2019 by sarena Leave a Comment

Kita mula berasa haus apabila tubuh kehilangan 1% daripada jumpah keseluruhan air. Ia dapat ditunjukkan dengan respon perubahan tubuh melalui tanda-tanda berikut:

Haus atau dahaga adalah tanda normal tubuh kita perlukan air. Cara terbaik ialah minum sebelum tekak rasa haus dan lebihkan minum air kosong.
Ramai orang tersalah anggap bahawa bila kita rasa lapar, kita kena selalu makan. Kekurangan air dalam tubuh juga boleh menyebabkan rasa lapar terutamanya di antara waktu makan utama. Cara terbaik ialah sebelum kita mencapai makan, terlebih dahulu kita minum segelas air. Ini dapat membantu diet pemakanan kita dengan lebih baik.

Air kencing bewarna gelap atau oren. Air kencing sepatutnya berwarna kuning terang hingga ke jernih jika kuantiti air mencukupi di dalam tubuh. Bila air kencing berubah warna kepada lebih gelap atau berbau kuat, itu tanda kita perlu minum lebih air.


Kulit adalah organ terbesar yang membaluti tubuh kita. Ia perlukan kelembapan untuk mengekalkan ciri-ciri dan fungsi utamanya. Selain kesan detoksifikasi, dehidrasi juga boleh menyebabkan kulit menjadi cepat kering, bersisik dan rasa gatal. Minum lebih air adalah cara terbaik untuk mncegahnya.

Cepat rasa letih dan lesu. Adakah air kosong membekalkan tenaga? Jawapannya tidak. Air kosong tidak mengandungi sebarang kalori bahkan tidak memberikan tenaga. Mengapa kita cepat letih jika tanpa air? Air kosong membantu meningkatkan fungsi tubuh ke tahap optimum seperti proses penukaran makanan kepada tenaga, proses pengangkutan nutrien, proses penyerapan nutrien dan pelbagai proses kawalseliaan fungsi tubuh termasuk hidrasi.

Hah, dah baca kan. Jangan lupa minum air kosong secukupnya okeyyhh. Air adalah asas sebuah kehidupan. Manusia masih boleh hidup tanpa makanan selama 3 minggu, namun jika tanpa minum air? Sharing is caring 😍


Artikel menarik untuk anda:

Kenapa Pelanggan Belum Bersedia Untuk Membeli.

Kenapa Pelanggan Belum Bersedia Untuk Membeli.

Adakah kalian sekarang berkecimpung dalam bidang perniagaan atau lebih spesifik lagi dalam bidang jualan dan pemasaran? Jika ya, artikel ini untuk kalian….... Baca selanjutnya »

Anak Kerap Sakit Dan Demam, Ibu Ayah Susah Hati

Anak Kerap Sakit Dan Demam, Ibu Ayah Susah Hati

Anak adalah anugerah terindah buat pasangan suami isteri di muka bumi ini. Sejak mendapat berita kehamilan, pasangan suami isteri pasti merasa sungguh…... Baca selanjutnya »

Hakikat Rezeki Dalam Sebuah Kehidupan

Hakikat Rezeki Dalam Sebuah Kehidupan

Assalamualaikun & Salam Jumaat Penuh Keberkatan,Alhamdulillah pagi ini Kak Rena ingin berkongsi sesuatu mengenai rezeki. Sesungguhnya rezeki Allah…... Baca selanjutnya »

Kerja Terlebih Kuat Tanda Kita Tak Bersyukur?

Kerja Terlebih Kuat Tanda Kita Tak Bersyukur?

Persoalan ini sering bermain di kotak fikiran kak Rena ketika awal-awal berkecimpung dalam bidang kejurujualan sepenuh masa 5 tahun lalu. ... Baca selanjutnya »

Filed Under: Umum Tagged With: Air, Air Asas Kehidupan, Air minum, Drinking Water, Minum Air Secukupnya

Previous Post: « Happy Birthday To Me!
Next Post: Pengalaman Naik Cruise, Pertama Kali Dalam Hidup »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

Primary Sidebar

Recent Posts

  • Spaghetti Bolognise Dari Dapur Ami
  • Insentif Trip Percuma
  • Kerjaya Sales Bersama Platform Coway
  • From Bali With Luv
  • Jadilah Diri Sendiri Bukan Orang Lain

Recent Comments

  • Fariza on Kerjaya Sales Bersama Platform Coway
  • Nur razaiwanee on Kerjaya Sales Bersama Platform Coway
  • Atiqah on Kerjaya Sales Bersama Platform Coway
  • Hazriq Hassan on Kerjaya Sales Bersama Platform Coway
  • Fauziah Hashim on Kerjaya Sales Bersama Platform Coway

Archives

  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019

Categories

  • Family
  • Impian Hidup
  • Kisah Masyakat
  • Masakan & Makan
  • Personal
  • Review
  • Sales Tips
  • Travel
  • Umum

Meta

  • Log in
  • Entries RSS
  • Comments RSS
  • WordPress.org

Copyright © 2021 Kak Rena on the Foodie Pro Theme